Les activités
De nombreuses activités à découvrir
Et du Fitness …
Aquagym : activité pratiquée dans un bassin de 1,20 mètre de profondeur.
Ces séances consistent à effectuer des exercices variés en profitant des bienfaits du milieu aquatique :résistance de l’eau et effet massant. De plus, l’activité se pratique comme en « apesanteur » et limite les traumatismes articulaires des membres inférieurs.
Tous les groupes musculaires sont ici sollicités.
Nous proposons trois niveaux d’intensités représentés par un code couleur :
Aquagym BIEN-ETRE
Gym douce, basée sur la respiration et l’amplitude articulaire.
Particulièrement adapté à un public sénior ou en reprise d’activité.
Aquagym TONIC
Gym dynamique et rythmée. Le travail est soutenu et le rythme cardiaque élevé.
Aquagym INTENSE
Gym à haute intensité avec des temps de travail intenses et des temps de repos réduits.
L’ensemble des groupes musculaires sont intensément sollicités.
Aquagym grand bain
Activité aquagym mais pratiquée dans le bassin sportif.
La profondeur évolue de 1.80 mètre à 2.50 mètres. Aisance en grande profondeur obligatoire.
Aqua-bike
Vélo dans l’eau. En plus d’affiner votre silhouette et de muscler votre corps (ventre, cuisses, fessiers, etc.),
l’aquabiking a de nombreux bienfaits internes. En effet, faire du vélo en piscine permet de stimuler la circulation sanguine et de lutter efficacement contre la rétention d’eau. Les pics d’intensités peuvent être élevés. Le système cardiovasculaire est intensément sollicité.
Aqua-training
Un circuit training aquatique dont l’avantage réside dans la pluralité des activités proposées : en effet, celui-ci permet de faire travailler des muscles différents, de gagner en souplesse et de renforcer ses muscles de façon harmonieuse.
Le circuit training est un excellent moyen de changer votre routine en combinant cardio et renforcement musculaire.
Cela vous permettra de transformer votre corps.
Aqua-paddle
L’objectif est de travailler différentes parties du corps (abdominaux, cuisses, fessiers et bras) tout en utilisant l’équilibre et le gainage, sur un paddle statique.
Aqua-Pilates
école de natation enfants
De la familiarisation pour découvrir les fondamentaux de la natation (à partir de 5 ans), au perfectionnement qui vise une technique efficace des activités aquatiques (4 nages, plongeons, water-polo, découverte des secours aquatiques, etc…)
Notre école de natation enfants vous accueille de 5 à 18 ans pour des séances ludiques et variées.
Après un test pour évaluer leur niveau, les enfants sont dirigés vers le créneau le mieux adapté.
FAMILIARISATION
A partir de 5ans.
Découvrir, comprendre et s’approprier le milieu aquatique.
Maîtrise des fondamentaux : Equilibre / respiration / propulsion.
APPRENTISSAGE
A partir de 7 ans.
Adapté aux enfants familiarisés avec le milieu aquatique.
Apprentissage de la brasse et découverte du dos ainsi que du crawl en fin de cycle.
PETIT PERFECTIONNEMENT
Destiné aux enfants qui maitrisent la brasse.
Perfectionner sa technique de brasse, de dos et maitriser le crawl en aisance respiratoire.
GRAND PERFECTIONNEMENT
Destiné aux enfants qui maitrisent la brasse, le dos et le crawl, qui souhaitent se perfectionner dans ces nages puis maitriser le papillon..
Planning des activités
Lundi de 17h à 18h : Apprentissage
Lundi de 18h à 19h : Petit perfectionnement
Mardi de 17h à 18h : Petit perfectionnement
Mercredi de 9h à 10h : Familiarisation / Apprentissage / Apprentissage / Petit perfectionnement
Mercredi de 11h à 12h : Familiarisation / Apprentissage / Petit perfectionnement / Grand perfectionnement
Mercredi de 14h à 15h : Apprentissage
Mercredi de 15h à 16h : Apprentissage / Petit perfectionnement
Mercredi de 16h à 17h : Petit perfectionnement / Grand perfectionnement
Mercredi de 17h à 18h : Grand perfectionnement
Jeudi de 17h à 18h : Apprentissage / Petit perfectionnement
Vendredi de 17h à 18h : Apprentissage / Petit perfectionnement
Samedi de 11h à 12h : Familiarisation / Apprentissage
école de natation adultes
Des séances de natation pour tous les niveaux que vous ayez une appréhension du milieu aquatique, envie d’apprendre à nager ou de vous perfectionner dans une ou plusieurs nages. Une équipe dynamique vous propose des séances adaptées en petit groupe, dans un climat convivial favorisant l’émulation.
Planning des activités adultes
Samedi de 9h à 10h : Petit perfectionnement
Samedi de 10h à 11h : Grand perfectionnement
Tarifs des activités adultes
1 séance d’1h / semaine
Carte saison : 175€* / 210**
Accès illimité piscine + 1 créneau d’1h : 324€* / 388€**
* : tarifs résidents agglo
** : tarifs résidents hors agglo
Bébés nageurs
Venez profiter de moments privilégiés avec votre enfant dans un environnement aménagé et agréable.
Dans la découverte du monde aquatique, ce moment de détente en famille permet de se familiariser
avec le milieu et le matériel afin d’acquérir les bases d’un apprentissage de la natation.
Activité parents/enfants accessible dès 6 mois.
Un certificat médical pour chaque enfant sera demandé pour cette activité.
Samedi de 10h à 12h.
