Les aqua activités
Aquagym DOUCE
Gym douce, basée sur la respiration et l’amplitude articulaire.
Particulièrement adapté à un public sénior ou en reprise d’activité.
Aquagym TONIQUE
Gym dynamique et rythmée.
Le travail est soutenu et le rythme cardiaque élevé.
Aquagym INTENSE
Gym à haute intensité avec des temps de travail intenses et des temps de repos réduits.
L’ensemble des groupes musculaires sont intensément sollicités.
Aquagym
Activité pratiquée dans un bassin de 1,20 mètre de profondeur.
Ces séances consistent à effectuer des exercices variés en profitant des bienfaits du milieu aquatique :résistance de l’eau et effet massant. De plus, l’activité se pratique comme en « apesanteur » et limite les traumatismes articulaires des membres inférieurs.
Tous les groupes musculaires sont ici sollicités.
Nous proposons trois niveaux d’intensités représentés par un code couleur :
Aquagym grand bain
Activité aquagym mais pratiquée dans le bassin sportif.
La profondeur évolue de 1.80 mètre à 2.50 mètres.
Aisance en grande profondeur obligatoire.
Aquagym pour femmes enceintes
L’aquagym pour femmes enceintes est une activité physique et douce pratiquée dans l’eau. Les mouvements sont facilités, ce qui réduit la pression sur les articulations et le dos.
Cette pratique aide à améliorer la circulation, à renforcer les muscles, à favoriser la détente, et à mieux préparer le corps à l’accouchement. Elle offre aussi un moment de bien-être et de connexion avec le bébé.
Aqua-bike
Vélo dans l’eau
En plus d’affiner votre silhouette et de muscler votre corps (ventre, cuisses, fessiers, etc.),
l’aquabiking a de nombreux bienfaits internes.
En effet, faire du vélo en piscine permet de stimuler la circulation sanguine et de lutter efficacement contre la rétention d’eau.
Les pics d’intensités peuvent être élevés. Le système cardiovasculaire est intensément sollicité.
Aqua-training
Un circuit training aquatique dont l’avantage réside dans la pluralité des activités proposées : en effet, celui-ci permet de faire travailler des muscles différents, de gagner en souplesse et de renforcer ses muscles de façon harmonieuse.
Le circuit training est un excellent moyen de changer votre routine en combinant cardio et renforcement musculaire.
Cela vous permettra de transformer votre corps.
Aqua-phobie
C’est le fait d’avoir une peur irrationnelle pour l’eau. C’est une phobie qui peut venir d’un traumatisme ou encore d’un mauvais souvenir lié à l’eau. Cela entraine de l’anxiété ainsi que des crises de panique.
Aqua-paddle
L’objectif est de travailler différentes parties du corps (abdominaux, cuisses, fessiers et bras) tout en utilisant l’équilibre et le gainage, sur un paddle statique.
Watsu
Le Watsu est une technique de relaxation aquatique qui combine étirements doux, mouvements fluides et travail respiratoire dans une eau chaude. Il favorise un profond lâcher-prise, réduisant le stress et les tensions physiques.